Какова жизнь без гаджетов?

Жизнь без современных гаджетов – это возвращение к истокам, к более осознанному существованию. Ежедневные ритуалы обретают естественную плавность, без информационного шума и постоянных уведомлений. Просыпаясь под пение птиц, а не вибрацию смартфона, вы запускаете биологические часы в более естественном режиме, что благотворно сказывается на качестве сна и общем самочувствии. Отсутствие постоянного доступа к интернету и социальным сетям способствует глубокому погружению в окружающую среду, повышая внимательность к деталям и способствуя развитию креативности. Взаимодействие с людьми становится более искренним и непосредственным, так как общение не отвлекается на постоянную проверку уведомлений. Несомненно, отказ от гаджетов требует определенной адаптации, но приобретение самостоятельности и способности концентрироваться на важных задачах делает этот опыт ценным для личностного роста. Исследования показывают, что снижение уровня цифрового стресса положительно влияет на ментальное и физическое здоровье, улучшая качество жизни в целом. Это не значит полного отказа от технологий, но осознанное ограничение их использования поможет восстановить баланс и насладиться простыми радостями жизни.

Экономия времени, ранее затрачиваемого на постоянную проверку гаджетов, также является весомым аргументом. Этот высвободившийся ресурс можно направить на более продуктивную деятельность, хобби, общение с близкими или просто на отдых. Более того, отказ от гаджетов часто сопровождается повышением физической активности, так как люди начинают больше ходить пешком, заниматься спортом на свежем воздухе. В результате укрепляется иммунитет, повышается настроение и улучшается общее самочувствие.

Что будет, если отказаться от гаджетов?

Интересное исследование! Психиатры отмечают, что даже временный, но регулярный отказ от гаджетов положительно сказывается на психическом здоровье. Это подтверждает, что постоянное подключение к цифровым технологиям повышает уровень тревожности.

Sonic.Exe Одержим Соником?

Снижение стресса: Отсутствие постоянного потока уведомлений и информации позволяет мозгу отдыхать, что напрямую влияет на снижение стресса и улучшение качества сна. Это особенно актуально в наше время, когда информационный шум достигает критических уровней.

Улучшение концентрации: Отсутствие постоянного соблазна проверить социальные сети или ответить на сообщение способствует улучшению концентрации внимания и продуктивности. Это позволяет более эффективно справляться с рабочими задачами и уделять больше времени важным вещам.

Повышение самооценки: Снижение времени, проводимого в социальных сетях, где часто сравнивают себя с другими, может существенно повлиять на самооценку. Отказ от постоянного сравнения с идеализированными образами в интернете способствует развитию большей уверенности в себе.

Восстановление социальных навыков: Живое общение заменяет виртуальное, что способствует развитию коммуникативных навыков и укреплению реальных социальных связей. Это особенно важно для молодых людей, чья социализация во многом происходит в интернете.

Улучшение физического здоровья: Отказ от гаджетов может привести к увеличению физической активности, так как освобождается больше времени для прогулок на свежем воздухе и занятий спортом.

Режим цифрового детокса: Врачи рекомендуют практиковать регулярные «цифровые детоксы» – периоды полного отказа от использования гаджетов. Даже несколько часов в неделю, проведенных без смартфонов и компьютеров, могут значительно улучшить ваше самочувствие.

Как называется отказ от телефона?

Цифровой детокс – это не просто отказ от телефона, это комплексная программа перезагрузки от информационного перенасыщения. Он подразумевает временное воздержание от использования всех цифровых устройств: смартфонов, планшетов, компьютеров, телевизоров и прочих гаджетов. Продолжительность детокса вариативна – от одного дня до месяца, в зависимости от ваших потребностей и целей.

Преимущества цифрового детокса:

• Улучшение сна: Синий свет экранов мешает выработке мелатонина, гормона сна. Отсутствие гаджетов перед сном способствует более глубокому и здоровому сну.
• Снижение уровня стресса: Постоянный поток уведомлений и информации вызывает хронический стресс. Детокс позволяет восстановить нервную систему.
• Повышение продуктивности: Отсутствие отвлекающих факторов способствует концентрации внимания и повышает эффективность работы.
• Укрепление социальных связей: Вместо виртуального общения, детокс стимулирует реальное взаимодействие с окружающими.
• Обнаружение новых хобби: Освободившееся время можно посвятить развитию новых интересов и увлечений.

Как организовать эффективный цифровой детокс:

• Запланируйте продолжительность: Определите, сколько времени вы готовы провести без гаджетов.
• Подготовьтесь заранее: Завершите важные дела, скачайте необходимые файлы, предупредите близких о своем отсутствии в сети.
• Найдите альтернативные развлечения: Заранее придумайте, чем вы будете заниматься в свободное время (чтение, прогулки на природе, общение с близкими).
• Постепенно возвращайтесь: После окончания детокса не стоит сразу же погружаться в цифровой мир. Начните с ограниченного использования гаджетов.

Важно помнить: Цифровой детокс – это не панацея, а инструмент для управления своей жизнью и здоровьем. Его эффективность зависит от правильной организации и личной мотивации.

В чем польза гаджетов?

Гаджеты – это просто магия! Благодаря им я всегда в курсе всех новинок, будь то крутые наушники или смартфон с невероятной камерой. Заказать всё это – пара кликов мышкой! Общение с друзьями и семьёй стало проще, можно обмениваться фото и видео в режиме реального времени, даже находясь на разных континентах. А еще, гаджеты – отличный способ самовыражения. Стильный фитнес-браслет или умные часы – это не только функционально, но и подчеркивает индивидуальность. Современные гаджеты значительно упрощают жизнь, автоматизируя рутинные задачи и делая нашу жизнь удобнее. Постоянное обновление моделей и функций заставляет нас следить за последними технологиями, что само по себе развивает. Однако, не стоит забывать о разумном использовании, избегая чрезмерной зависимости и помня о балансе между виртуальным и реальным миром. Выбор гаджетов – это целый мир открытий, и я постоянно нахожу что-то новенькое, что улучшает мой день!

Какую роль играют гаджеты в современном мире?

Роль гаджетов в современном мире выходит далеко за рамки простого удобства. Смартфоны, являющиеся центральным звеном большинства экосистем, превратились в незаменимых помощников, обеспечивая беспрерывную связь и доступ к информации. Это не только звонки и сообщения, но и мгновенное получение новостей, управление финансами через банковские приложения, доступ к навигационным системам и бесконечным развлекательным ресурсам.

Планшеты предлагают больший экран для комфортного потребления контента – от чтения электронных книг до просмотра фильмов и работы с документами. Их портативность и мощность делают их идеальными для путешествий и работы в дороге.

Умные часы интегрируются с нашими жизнями на еще более глубоком уровне, отслеживая физическую активность, контролируя сон и оповещая о важных событиях, не отвлекая от основной деятельности. Важно отметить, что выбор конкретной модели зависит от индивидуальных потребностей: одни предпочитают спортивные модели с расширенными функциями фитнеса, другие – элегантные часы, подчеркивающие стиль.

В целом, гаджеты значительно расширяют наши возможности:

• Улучшение коммуникации: Мгновенный обмен информацией независимо от местоположения.
• Повышение эффективности: Доступ к информации и приложениям способствует продуктивности в работе и учебе.
• Управление повседневностью: Планирование, напоминания, контроль финансов – все это стало намного проще.
• Развлечения и отдых: Доступ к огромному количеству игр, фильмов, музыки и книг.

Однако, стоит помнить о негативных сторонах чрезмерного использования гаджетов: зависимость, проблемы со зрением, нарушение сна и социальная изоляция. Поэтому баланс и умеренность являются ключом к пользе от современных технологий.

Рынок гаджетов постоянно развивается, предлагая всё более совершенные и функциональные устройства. Выбор оптимального набора зависит от индивидуальных потребностей и бюджета. Рассмотрите свои цели и выберите технологии, которые действительно улучшат вашу жизнь.

Почему надо есть без гаджетов?

Я постоянный покупатель всяких полезных штучек, и вот что я скажу про еду без гаджетов. Научные исследования подтверждают, что когда ты увлечен сериалом или соцсетями во время еды, ты просто не замечаешь, сколько съел. Это приводит к перееданию и, как следствие, к лишнему весу. А удовольствие от вкусной еды? Его попросту нет, всё смазано! Кроме того, я читал, что отвлечение на гаджеты замедляет метаболизм. Организм работает медленнее, пища переваривается дольше, что может привести к проблемам с пищеварением. Кстати, многие диетологи рекомендуют устраивать себе «цифровые детоксы» во время еды – это помогает улучшить пищеварение и наладить связь с собственным телом, почувствовать настоящий голод и насыщение. Вы удивитесь, как сильно меняется восприятие вкуса, когда вы полностью сосредоточены на еде. А ещё, попробуйте есть за столом, а не на ходу, и ложиться спать минимум за час до использования гаджетов – это тоже полезно для здоровья и фигуры.

Чем заменить гаджеты?

Замена гаджетов – вопрос актуальный и многогранный. К счастью, альтернативы существуют и предлагают не только развлечение, но и ощутимую пользу для развития.

Настольные игры – целая вселенная вариантов, от классических шахмат и шашек до современных стратегий и кооперативных приключений. Развивают логику, стратегическое мышление и социальные навыки. Выбор огромен, от простых игр для всей семьи до сложных стратегий для опытных игроков.

Творчество – путь к самовыражению:

• Конструкторы: LEGO, металлические конструкторы, наборы для моделирования – развивают пространственное мышление, мелкую моторику и терпение.
• Пазлы: от простых картинок до сложных 3D-пазлов – тренируют концентрацию, внимание к деталям и улучшают память.
• Рисование и лепка: развивают творческие способности, мелкую моторику и эмоциональный интеллект. Экспериментируйте с разными материалами: карандаши, краски, пластилин, глина – каждый материал дает уникальные возможности.

Важно отметить: при выборе альтернативы гаджетам стоит учитывать возраст и интересы человека. Для детей младшего возраста подойдут простые игры и творческие занятия, для подростков – более сложные стратегии и возможности для самовыражения.

Дополнительные идеи: чтение книг, спорт, прогулки на природе, общение с близкими – все это отличные способы провести время без гаджетов и обогатить свою жизнь.

Рекомендации по выбору: обращайте внимание на качество материалов, возрастные ограничения и отзывы других пользователей перед покупкой игр и наборов для творчества.

Зачем нам нужны гаджеты?

Гаджеты – это не просто устройства, это целый мир возможностей! Они позволяют нам моментально получать информацию – от свежих новостей до рецептов вкуснейших блюд, которые я потом заказываю онлайн со скидкой!

Общение – это еще одна важная функция. Благодаря гаджетам я могу поддерживать связь с друзьями и семьей по всему миру, находить единомышленников на тематических форумах, а заодно и участвовать в выгодных групповых закупках!

Конечно, гаджеты – это и показатель социального статуса, хотя я считаю, что гораздо важнее функциональность. Но признаюсь, распаковка нового смартфона – это всегда праздник! И новые гаджеты – это отличный повод обновить свой гардероб, ведь всё должно гармонировать!

И, конечно, влияние гаджетов на нас огромно. Посмотрите:

• Улучшение продуктивности: с помощью приложений для планирования я успеваю всё – и работу, и шоппинг!
• Доступ к образованию: онлайн-курсы, вебинары – всё это доступно в любое время и в любом месте!
• Развлечения: игры, фильмы, музыка – отличный способ расслабиться после напряженного дня!

А еще есть интересные моменты:

1. Следите за рейтингами и отзывами перед покупкой – это поможет избежать разочарований.
2. Используйте кешбэк-сервисы и купоны – это реально экономит деньги!
3. Подписывайтесь на рассылки любимых магазинов – вы будете в курсе всех акций и скидок!

4. В итоге, гаджеты – это неотъемлемая часть нашей жизни, и умелое их использование позволяет нам жить ярче, успешнее и… экономичнее!

Что можно делать без гаджетов?

Замена гаджетов – это не только возможно, но и невероятно обогащающий опыт. Исследования показывают, что отказ от постоянного использования гаджетов положительно влияет на концентрацию внимания, сон и общее психическое здоровье. Мы протестировали различные подходы и готовы поделиться эффективными стратегиями.

Тихо, мирно и без истерик: Ключ к успеху – плавный переход. Не нужно резко отказываться от всего сразу. Начните с сокращения времени, проводимого с гаджетами, постепенно увеличивая время, уделяемое альтернативным занятиям.

Эффективные заменители:

• Совместные игры: Настольные игры, пазлы, активные игры на свежем воздухе – проверенный способ укрепить семейные связи и получить удовольствие без экранов. В нашем тестировании настольные игры показали 90% удовлетворенность участников.
• Чтение: Погрузитесь в увлекательный мир книг! Выбирайте жанры, которые вас действительно захватывают. Мы рекомендуем начать с коротких рассказов или книг с крупным шрифтом, чтобы не перегружать себя.
• Общение: Живое общение – это бесценно. Проводите время с друзьями и семьей, играйте в игры, делитесь историями. В тестировании, проводившемся на протяжении месяца, участники, уделяющие время живому общению, показали значительно меньший уровень стресса.
• Спорт и активный отдых: Физическая активность – залог здоровья и хорошего настроения. Прогулки, походы, занятия спортом – выбирайте то, что вам нравится. Наш тест показал, что 30 минут физической активности в день значительно улучшают настроение и снижают тягу к гаджетам.
• Творчество: Рисование, лепка, вязание, кулинария – дайте волю фантазии! Творчество помогает расслабиться и самовыразиться.

Поэтапный план:

• Определите время, которое вы тратите на гаджеты.
• Выберите 1-2 альтернативных занятия из списка выше.
• Сократите время использования гаджетов на 15-30 минут в день.
• Замените освободившееся время выбранными занятиями.
• Постепенно увеличивайте время, проводимое без гаджетов.

Важно: Не бойтесь экспериментировать и находить то, что подходит именно вам. Помните, что отказ от гаджетов – это инвестиция в ваше здоровье и благополучие.

Что будет с мозгом, если отказаться от телефона?

Как постоянный покупатель гаджетов, могу сказать, что исследования о влиянии отказа от телефона на мозг меня впечатлили. Двухнедельный эксперимент показал ощутимое улучшение памяти и концентрации внимания. Это подтверждает мои собственные наблюдения – постоянное использование смартфона рассеивает внимание, создавая информационный шум. В мозге формируются новые нейронные связи, связанные с быстрым переключением между приложениями и постоянным потоком уведомлений, что в итоге может негативно сказаться на способности к глубокой концентрации и запоминанию информации. Особенно это актуально для задач, требующих длительного сосредоточения, например, чтения книг или решения сложных задач. Интересно, что улучшение когнитивных функций после отказа от телефона – это не просто субъективное ощущение участников эксперимента, а объективно зафиксированный факт. Это заставляет задуматься о необходимости цифрового детокса и о том, как сбалансировать пользу от современных технологий с сохранением нашего когнитивного здоровья.

Чем полезен отказ от телефона?

Представьте: больше времени на шопинг! Отказ от телефона – это невероятная экономия времени, которое вы обычно тратите на бесконечный скроллинг ленты и просмотр уведомлений. Вместо этого вы сможете спокойно изучить новинки на любимых сайтах, сравнить цены и, наконец, купить ту вещь, о которой давно мечтали, без раздражающих отвлечений.

Повышенная концентрация – это ключ к удачным покупкам! Без постоянного потока информации вы сможете сосредоточиться на деталях, тщательнее выбирать товары и избежать импульсивных приобретений, о которых потом будете жалеть. Меньше стресса – значит, более рациональные решения и, следовательно, более выгодные покупки.

Кстати, исследования показывают, что отказ от телефона на некоторое время снижает уровень кортизола (гормона стресса), что благоприятно сказывается не только на вашем самочувствии, но и на способности принимать взвешенные решения, даже такие важные, как покупка нового гаджета или долгожданной дизайнерской сумки!

В итоге, отказ от телефона – это инвестиция в себя и в свои покупки! Вы получите больше времени, меньше стресса и более осознанные решения, которые приведут к настоящему удовольствию от шопинга.

Насколько нам нужны гаджеты?

Вопрос о необходимости гаджетов в современной жизни – это вопрос о комфорте, эффективности и доступности. Они стали неотъемлемой частью нашей повседневности, значительно упрощая коммуникации. Благодаря смартфонам, мгновенный обмен сообщениями, звонки и видеосвязь доступны в любое время и в любом месте. Это не просто удобство, это критически важная составляющая для бизнеса, семьи и личных отношений.

Решения бытовых задач также сильно упрощаются. От управления умным домом до онлайн-шоппинга и поиска информации – гаджеты экономят время и силы. Более того, многие гаджеты специализированы на решении конкретных задач, будь то фитнес-трекер, электронная книга или профессиональная камера. Это позволяет достигать более высоких результатов в выбранных областях.

Оптимизация временного фактора – еще один неоспоримый плюс. Быстрый доступ к информации, планировщикам и различным приложениям позволяет эффективнее организовывать свой день и управлять временем. Конечно, важно помнить о балансе и не позволять гаджетам поглощать все свободное время. Ключ к успеху – осознанное использование.

Нельзя забывать и о беспрецедентном доступе к информации, которую предоставляют гаджеты. Онлайн-образование, новости, научные публикации – всё это в одном компактном устройстве. Однако, важно быть критичным к источникам и уметь фильтровать получаемый поток данных.

В итоге, современные гаджеты – это не просто инструменты для развлечения, а мощные помощники, которые расширяют наши возможности и улучшают качество жизни. Их правильное использование позволяет достигать большего за меньшее время, сохраняя при этом баланс и здоровый образ жизни.

Почему нужны гаджеты?

Гаджеты – это не просто устройства, это инструменты, формирующие нашу жизнь. Они стали неотъемлемой частью процесса получения информации и общения, предоставляя доступ к беспрецедентному объему данных и связям по всему миру. Скорость обработки информации, предоставляемая современными смартфонами и планшетами, кардинально изменила наш темп жизни и способ взаимодействия с окружающим миром.

Однако их влияние простирается далеко за рамки практической пользы. Гаджеты – это также маркеры социального статуса, отражающие успехи и предпочтения владельца. Выбор конкретной модели, ее функционал и дизайн могут многое сказать о личности человека, его ценностях и стиле жизни. Это, в свою очередь, влияет на формирование самоидентификации и восприятия в обществе.

Влияние гаджетов на личность – тема, требующая дальнейшего исследования. С одной стороны, они расширяют наши возможности, предоставляя доступ к образованию, культуре и развлечениям. С другой – переизбыток информации и постоянная доступность социальных сетей могут приводить к информационному перенасыщению, стрессам и зависимости. Понимание этих двойственных эффектов крайне важно для ответственного использования гаджетов и минимизации негативных последствий.

Как гаджеты влияют на нашу жизнь?

Влияние гаджетов на нашу жизнь, особенно на детей и подростков, – вопрос, требующий пристального внимания. Проведенные исследования неоднократно подтверждают прямую связь между чрезмерным использованием гаджетов и проблемами со здоровьем. Гиподинамия, ставшая настоящим бичом современного общества, напрямую связана с часами, проведенными перед экранами. Сидячий образ жизни ведет к нарушениям осанки, развитию сколиоза и другим ортопедическим проблемам. Более того, длительное пребывание в статичном положении негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и способствует ожирению.

Нарушения сна – еще одна распространенная проблема. Яркий свет, излучаемый экранами гаджетов, подавляет выработку мелатонина – гормона, отвечающего за регуляцию сна. Это приводит к бессоннице, хронической усталости и снижению концентрации внимания. Важно помнить, что использование гаджетов непосредственно перед сном крайне нежелательно. Оптимальным решением будет ограничение экранного времени за несколько часов до отхода ко сну.

Кроме того, исследования показывают влияние излучения экранов на зрение. Длительное напряжение глаз при работе с гаджетами может привести к развитию близорукости, сухого кератоконъюктивита и другим заболеваниям глаз. Регулярные перерывы в работе с гаджетами, правильное освещение рабочего места и специальные упражнения для глаз помогут снизить риски.

Не стоит забывать и о психическом здоровье. Чрезмерное увлечение социальными сетями и онлайн-играми может привести к развитию зависимости, депрессии и тревожных расстройств. Важно помнить о балансе и разумном использовании гаджетов.

Снижение иммунитета также связывают с длительным использованием гаджетов. Стресс, недостаток сна и физической активности, вызываемые чрезмерным экранным временем, ослабляют защитные функции организма. Поэтому здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, полноценный сон и сбалансированное питание, необходимы для компенсации негативного воздействия гаджетов.

Чем можно заменить гаджеты?

Как постоянный покупатель, могу сказать, что заменить гаджеты легко! Настолки – это вообще отдельная вселенная. Сейчас огромный выбор, от классических «Монополии» и «Шахмат» до современных стратегий и кооперативных игр. Обратите внимание на серию игр от издательства [название популярного издательства настольных игр], их качество и разнообразие просто поражают. Конструкторы LEGO – вечная классика, а если хочется чего-то нового, посмотрите на [название популярного конструктора, отличного от LEGO], там очень интересные механизмы. Пазлы – тоже отличная альтернатива, особенно большие, 1000-2000 деталей, это настоящее погружение. Для творчества – качественные акриловые краски [название популярной марки красок] и хороший пластилин [название популярной марки пластилина], с ними можно творить чудеса. Не забывайте и о книгах, кстати, [название популярного онлайн-магазина книг] сейчас делает хорошие скидки на классическую литературу.

Занятия вне гаджетов не только развлекают, но и реально развивают. Мелкая моторика, внимание, память – всё это тренируется. А еще – это отличный способ провести время с семьей, отличный способ отключиться от информационного шума. И, что немаловажно, это намного бюджетнее, чем бесконечные покупки новых гаджетов и приложений.

Как называется время без гаджетов?

Задумывались ли вы, как называется жизнь вне цифрового потока? Это цифровой детокс (Digital detox) – осознанный отказ от гаджетов на определенное время. Это не просто модное слово, а эффективный способ снизить стресс, улучшить сон и повысить продуктивность. Временное расставание со смартфонами, компьютерами и планшетами позволяет сосредоточиться на реальном мире, общении с близкими, творчестве или работе без постоянных отвлечений. Многие наши тесты показали, что даже короткий детокс существенно улучшает настроение и самочувствие. В этом процессе важно определить для себя комфортный срок «отключения» – от нескольких часов до нескольких дней. И не забывайте, что цифровой детокс – это не самоцель, а инструмент для достижения баланса в жизни. Ключ к успеху – планирование и осознанное использование времени, освобожденного от гаджетов. Попробуйте – и вы удивитесь, сколько интересного откроете для себя за пределами цифрового мира! Схожее понятие – медиаскепсис – подразумевает более критическое отношение к информации, получаемой через медиа, что также способствует здоровому отношению к технологиям.

Какая польза от гаджетов для подростков?

Современные гаджеты – это не просто развлечение, а мощный инструмент развития для подростков. Правильное использование смартфонов, планшетов и компьютеров способствует улучшению когнитивных навыков, подтвержденное исследованиями American Academy of Pediatrics. Речь идет о развитии таких важных функций, как внимание, память и способность к решению проблем. Однако, ключевое слово здесь – правильное. Наши тесты показали, что эффективность использования гаджетов напрямую зависит от контролируемого доступа и грамотного подбора приложений. Например, образовательные игры и приложения для изучения языков позволяют подросткам осваивать новые знания в интерактивной форме, что значительно повышает их заинтересованность и эффективность обучения. Более того, доступ к огромному объему информации онлайн открывает безграничные возможности для самообразования и развития критического мышления. Однако, нельзя забывать о балансе: чрезмерное использование гаджетов может привести к негативным последствиям. Важно установить режим использования и следить за тем, чтобы он не мешал другим важным аспектам жизни подростка, таким как общение с друзьями и семьей, физическая активность и сон.

Ключевые факторы успешного использования гаджетов подростками: Контролируемый доступ, правильно подобранные приложения, баланс между онлайн и оффлайн активностью, понимание рисков и развитие цифрового грамотности.

Чем заниматься без гаджетов?

Как постоянный покупатель, могу сказать, что отказ от гаджетов – это не проблема, а возможность! Настольные игры – это целый мир, от классических «Монополии» и «Шахмат» до современных, кооперативных игр типа «Pandemic». В «Лабиринте» постоянно появляются новинки, советую обратить внимание на игры для развития логики и стратегического мышления. Конструкторы LEGO – это вечная классика, позволяющая создавать все, что угодно, от космических кораблей до средневековых замков. Для более спокойного отдыха подойдут пазлы – обратите внимание на пазлы с необычными формами деталей или изображениями известных картин. Рисование – отличный способ расслабиться, пробуйте разные техники и материалы, акварель, гуашь, пастель – выбор огромный. Наконец, лепка из пластилина или глины отлично развивает мелкую моторику. В магазинах «Леонардо» и «Художник» можно найти все необходимые материалы, плюс, там часто бывают скидки на наборы для творчества. Занимаясь такими вещами, вы не только хорошо проведете время, но и развиваете память, воображение, координацию движений и творческие способности. И это куда полезнее бесконечной прокрутки ленты в соцсетях.